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  • #6500
    Marco
    Membro

    Esercizi fisici per preservare la salute del corpo

    #8094
    luigi
    Membro

    Salve a tutti.Ho 60 anni e quasi un anno fa ho subito un’intervento di protesi all’anca.Siccome faccio una vita sedentaria vorrei fare un po’ di ginnastica senza strafare e senza fare danni alla protesi.Qualcuno ha dei consigli ?

    #8098
    Bruno
    Membro

    Interventi all’anca, protesi, riabilitazioni e la paura di farsi male di nuovo, ma anche il desiderio di muoversi, come ti capisco.
    Ho una zia nelle tue stesse condizioni e non è facile rimettersi in movimento dopo un trauma simile, però abbiamo oltrepassato lo scoglio in modo molto naturale con delle belle passeggiate in primavera, le quali si sono subito spente un po’ per pigrizia, mancanza di tempo o compagnia, e poi le temperature che col trascorrere delle stagioni non erano sempre favorevoli.
    In famiglia abbiamo risolto il problema con un tapiroulant, dove mia zia si diletta a passeggiare a passo più o meno sostenuto, col tappeto piano o leggermente inclinato, ovviamente senza mai esagerare e mai in pantofole.
    “La passeggiata artificiale”, la chiama ridendo, un ottimo rimedio però per continuare a fare del moto, oltretutto con la sicurezza delle barre di sostegno laterali o frontale che inizialmente usava per paura di cadere e farsi nuovamente male.
    Se opti anche tu per un bel tapiruolant, sappi che in commercio ce ne sono di svariati tipi, anche poco ingombranti, e sopratutto di tutti i prezzi, prova ad informarti, per mia zia è diventato un amico quotidiano.

    #8336
    fabris
    Membro

    Secondo me ti converrebbe provare a iscriverti a un corso, i miei nonni l’hanno fatto e si trovano tuttora molto bene. Hanno conosciuto persone nuove per cui l’ora di “ginnastica” gli passa anche più velocemente, e inoltre hanno la sicurezza di avere un’insegnante che può per esempio cambiare gli esercizi in base alle singole esigenze.

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